bedrijfsTrainingen

meditatie & mindfulness

BEDRIJFSTRAININGEN

MEDITATIE & MINDFULNESS

Workshop: introductie in meditatie & mindfulness

Wat gaan we doen?

Tijdens deze workshop leren de deelnemers kort de grondbeginselen van meditatie en mindfulness. Er is aandacht voor de (wetenschappelijke) achtergrond van deze technieken. We houden de theorie kort en hebben onze focus op het zelf ervaren hoe deze technieken kunnen zorgen voor meer ontspannenheid. Tijdens deze workshop doen we samen een aantal praktische oefeningen die zowel thuis als op de werkplek gedaan kunnen worden. We sluiten de workshop af met een Q&A ronde.

Resultaat

- Inzicht krijgen in wat meditatie en mindfulness voor jou kan betekenen

- Zelf ervaren hoe meditatie en- mindfulness oefeningen kunnen bijdragen aan meer ontspannenheid, minder stress en meer focus

- Praktische oefeningen meekrijgen die dagelijks kunnen worden uitgevoerd om meer mindful te werken (en leven)

Duur: 1,5 uur

Kosten: €400,- ex. BTW

Op locatie of online: beiden opties zijn mogelijk

Neem contact met ons op om deze training te boeken!

meerdaagse cursus: ervaar de positieve effecten van meditatie & mindfulness

Wat gaan we doen?

We leven in een tijd waarin de werkdruk hoog kan zijn, de notificaties op je schermen je om de oren vliegen, je to-do-lijst oneindig lijkt en je werkomgeving chaotisch kan zijn. Niet verrassend dat je vaak last hebt van stress. Focus hebben en vasthouden is moeilijk en daardoor kun je minder productief zijn. Hierdoor kan je je vaker niet gelukkig voelen op je werk (-en/of thuis)plek. Tijdens deze cursus wordt er iedere sessie aandacht besteed aan een ander thema, als: ´focus´, ´omgaan met stress´, ´mentale veerkracht´ (we denken ook graag met je mee als er bepaalde onderwerpen zijn waar jullie als bedrijf stil bij willen staan). Iedere training van deze bootcamp mediteren we samen en doen we praktische oefeningen ter bevordering van het (werk)geluk van jouw collega´s. Dit zijn meditaties en oefeningen die op ieder moment in de werkomgeving (op kantoor of thuis) gebruikt kunnen worden. We sluiten iedere training af met een Q&A ronde.

Resultaat

- Inzicht krijgen en bewustworden van jouw (werk)gedrag

- De (langdurige) positieve effecten van meditatie en mindfulness ervaren

- praktische oefeningen en meditaties leren die je kan toepassen om meer ontspannen, met minder stress en met meer focus en passie te kunnen werken

- Meer positiviteit en (werk)geluk

Duur: 6 trainingen, die wekelijks, tweewekelijks of maandelijks kunnen worden ingepland

Kosten: €2250,- ex. BTW

Op locatie of online: beiden opties zijn mogelijk

Neem contact met ons op om deze training te boeken!