Als je continue aan staat en je hoofd overloopt wil je maar één ding: weer even inchecken bij jezelf. Je wilt rust vinden, helder denken en nieuwe energie opdoen, maar hóé dan, in zo´n volle dag?
'5 dagen. 5 simpele opdrachten. 1 rustiger hoofd'
Als je continue aan staat en je hoofd overloopt wil je maar één ding: weer even inchecken bij jezelf. Je wilt rust vinden, helder denken en nieuwe energie opdoen, maar hóé dan, in zo´n volle dag?
Dit zit je vaak in de weg:
– Een hoofd dat maar doorgaat;
– Een lichaam dat moe en uitgeput aanvoelt;
– Het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat;
– Stress die steeds weer terugkomt;
Herkenbaar? Je bent niet de enige en het kan echt anders.
Dit zit je vaak in de weg:
– Een hoofd dat maar doorgaat;
– Een lichaam dat moe en uitgeput aanvoelt;
– Het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat;
– Stress die steeds weer terugkomt;
Herkenbaar? Je bent niet de enige en het kan echt anders.
Heb je het gevoel dat je vastzit in een negatieve spiraal?
Alsof je steeds maar doorgaat, maar eigenlijk langzaam leegloopt?
Klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, stress, rusteloosheid, prikkelbaarheid of negatieve gedachtes… misschien herken je ze wel.
Het goede nieuws: je staat er niet alleen voor en je kunt hier iets aan doen.
Heb je het gevoel dat je vastzit in een negatieve spiraal?
Alsof je steeds maar doorgaat, maar eigenlijk langzaam leegloopt?
Klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, stress, rusteloosheid, prikkelbaarheid of negatieve gedachtes… misschien herken je ze wel.
Het goede nieuws: je staat er niet alleen voor en je kunt hier iets aan doen.
Dan is de online cursus 'STILSTAAN IS VOORUITGAAN'
Dan is de online cursus Stilstaan is vooruitgaan iets voor jou.
Deze cursus helpt je om rust te vinden in de drukte, zodat je met meer balans, energie en ontspanning door het leven gaat.
Meer helderheid door simpele stiltemomenten in je dag
Leven in balans, bewust, met ruimte voor wat echt telt
Praktische tools om met meer rust en veerkracht te leven
Meer genieten van wat er al ís ipv steeds maar door te moeten
Al meer dan 15 jaar is meditatie de basis van ons werk. Elk jaar nemen we deel aan een 10-daagse Vipassana stilteretraite om onze eigen beoefening te verdiepen en scherp te blijven.
In de afgelopen jaren ontwikkelden we verschillende programma’s rond mentale gezondheid en persoonlijke groei. We gaven meditatie- en mindfulness-trainingen aan onder andere Deloitte, Eneco, Rituals en KLM.
Deze cursus doet je letterlijk stilstaan bij het belang van stilte en introspectie in onze dagelijkse ratrace, wat we nu net zo vaak vergeten te doen. De sessies die je aan het eind van de dag doet zijn op een rustig tempo en met een zacht stemtimbre ingesproken wat het zeer aangenaam maakt om te beluisteren, net als een rustgevende meditatie.
In 5 dagen krijg je praktische tools om weer bij jezelf te komen, je gedachten te ordenen en nieuwe energie op te doen: klaar voor de drukte van elke dag.
In 5 dagen krijg je praktische tools om weer bij jezelf te komen, je gedachten te ordenen en nieuwe energie op te doen: klaar voor de drukte van elke dag.
Met korte audiofragmenten van maximaal 5 minuten begeleiden we je door elke oefening heen.
In deze kalmerende sessies gebruiken we meditatietechnieken om je te helpen ontspannen. Ga lekker zitten, doe je oortjes in en geef jezelf die welverdiende rust.
Deze cursus doet je letterlijk stilstaan bij het belang van stilte en introspectie in onze dagelijkse ratrace, wat we nu net zo vaak vergeten te doen. De sessies die je aan het eind van de dag doet zijn op een rustig tempo en met een zacht stemtimbre ingesproken wat het zeer aangenaam maakt om te beluisteren, net als een rustgevende meditatie.
sophie
Ik wilde meer vrijheid en rust in mijn hoofd ervaren. Deze cursus sprak me heel erg aan en ben er meteen aan begonnen. Deze cursus zit vol praktische oefeningen en de modules zijn duidelijk en helder beschreven.
Loes is een fijne, positieve en mooie persoonlijkheid met een prachtige stem.
Ik heb veel aan haar meditaties en deze cursus gehad.
Echt een super mooie cursus waar je prachtige nieuwe inzichten mee krijgt. De stilte in mijzelf hervonden.
Je merkt hoe het voelt om even los te komen van je gedachten en de druk van je schouders te laten glijden.
Je ontdekt wat je kunt doen als je stress voelt en hoe je er op een fijne manier mee omgaat.
Je leert je balans te bewaren, ook als het leven wisselend is: soms gaat alles soepel, soms juist niet. Jij blijft rustig, zonder je uit het veld te laten slaan.
Je leert hoe je omgaat met eenzaamheid en ontdekt manieren om weer verbinding te maken met anderen.
Je leert hoe je met kleine momenten van dankbaarheid het geluk in je leven kunt vergroten en er meer van kunt genieten.
Je merkt hoe het voelt om even los te komen van je gedachten en de druk van je schouders te laten glijden.
Je ontdekt wat je kunt doen als je stress voelt en hoe je er op een fijne manier mee omgaat.
Je leert je balans te bewaren, ook als het leven wisselend is: soms gaat alles soepel, soms juist niet. Jij blijft rustig, zonder je uit het veld te laten slaan.
Je leert hoe je omgaat met eenzaamheid en ontdekt manieren om weer verbinding te maken met anderen.
Je leert hoe je met kleine momenten van dankbaarheid het geluk in je leven kunt vergroten en er meer van kunt genieten.
sophie
Ik wilde meer vrijheid en rust in mijn hoofd ervaren. Deze cursus sprak me heel erg aan en ben er meteen aan begonnen. Deze cursus zit vol praktische oefeningen en de modules zijn duidelijk en helder beschreven.
Loes is een fijne, positieve en mooie persoonlijkheid met een prachtige stem.
Ik heb veel aan haar meditaties en deze cursus gehad.
Echt een super mooie cursus waar je prachtige nieuwe inzichten mee krijgt. De stilte in mijzelf hervonden.
• 5 korte, makkelijk uitvoerbare doe-opdrachten van maximaal 5 minuten;
• 5 ontspannende relaxsessies van ongeveer 25 minuten, met meditatie-technieken;
• Een digitaal notitieboekje om je ervaringen bij te houden;
• Volledig online en in je eigen tempo te volgen;
• Onbeperkte toegang, wanneer het jou uitkomt;
• Altijd persoonlijke ondersteuning als je vragen hebt of iets wilt delen.
5 simpele DOE-OPDRACHTEN VAN MAXimaal 5 MINUTEN.
5 relax-sessies met toegankelijke meditatietechnieken
Volledig online & in je eigen tijd te volgen
Altijd welkom met vragen of als je iets wil delen
online cursus 'stilstaan is vooruitgaan'
Volledig online en flexibel te volgen, wanneer het jou uitkomt.
online cursus 'stilstaan is vooruitgaan'
Volledig online en flexibel te volgen, wanneer het jou uitkomt.
Zodra je je inschrijft, ontvang je direct een e-mail met alle benodigde gegevens om meteen aan de slag te gaan.
Absoluut! De doe-opdrachten duren maximaal 5 minuten en de relax-sessies ongeveer 25 minuten. Je hoeft alleen je oortjes in te doen, wij begeleiden je stap voor stap.
Bovendien krijg je onbeperkte toegang tot onze online leeromgeving, zodat je alles op je eigen tempo kunt volgen, wanneer het jou uitkomt.
Stuur gerust een mail naar info@stilte.nl. We reageren binnen 24 uur op je bericht.
Zodra je je inschrijft, ontvang je direct een e-mail met alle benodigde gegevens om meteen aan de slag te gaan.
Absoluut! De doe-opdrachten duren maximaal 5 minuten en de relax-sessies ongeveer 25 minuten. Je hoeft alleen je oortjes in te doen, wij begeleiden je stap voor stap.
Bovendien krijg je onbeperkte toegang tot onze online leeromgeving, zodat je alles op je eigen tempo kunt volgen, wanneer het jou uitkomt.
Stuur gerust een mail naar info@stilte.nl. We reageren binnen 24 uur op je bericht.